Żaden łokieć mnie nie boli mogę normalnie podnieść nawet 15kg tylko ,że towarzyszy temu ból. Jakby to był łokieć tenisisty to tam już problemy z przywitaniem są. Nic z łokciem ,nawet najmniejszego bólu w nim nie odczuwam. PS: Jak docisnę w miejscu mięśnia ramienno promieniowego to też czuję ból.
[...] wiecej raczej zrobic nie mozesz, a wiadomo ze przy pilce nozne ciezko zrobic mase kiedys trenowalem pilke reczna-intensywne treningi 3 razy w tygodni i masa stala w miejscu od czasu kiedy przestalem grac jest bardzo dobrze:D jedzenie to najlepszy antykatabolik jesli Cie stac to mozesz zainwestowac w glutamine czy aminokwasy POZDRAWIAM
[...] osob w kwestii rozciagania. Zaczalem sie rozciągac jakis miesiac temu. Tak po 14-20 min dziennie w pokoju, rozgrzewam sie w taki sposob ze troche pomacham łapami, poskacze w miejscu itp, itd. Generalnie głównym celem moich cwiczen bylo zrobienie szpagatu(tureckiego?). Oczywiscie w miare jak kontynuowałem rozciaganie to zaczalem sie ogolnie czuc o [...]
Zrobiłem pierwszego strzała we wtorek. Ponieważ robiłem sam wybrałem udo. Igła 0,7X30. Po wbiciu odciągnąłem tłoczek żeby sprawdzić czy nie trafiłem w żyłę. Od wtorku wieczorem boli mnie w miejscu kucia, delikatnie spuchło, nie jest zaczerwienione. Czy to dlatego że bite w mięsień? Lepiej bić w tyłek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z piłką nożną.Robię fbw 3 razy w tygodniu i ogólnie poprawiłem jako tako sylwetkę w klatce trochę mięska przybyło w barkach się porzeszyłem,ramiona też większę ale mam tylko hantle 5kg i narazie tym wypracowałem ale na długo nie starczą chyba.Waze 56kg chce dobić do 60kg i stać w miejscu z wagą,to po co mam cwiczyc jak nic nie bede budował?
[...] 2.Szybko dopadnie nas plateau.I to mogę powiedzieć nawet z własnego doświadczenia-zawsze kiedy zaczynałem cykle treningowe od ciężaru który musiałem maksować,stałem w miejscu z wynikami siłowymi.Jak widać,nie bez przyczyny w większości planów stricte siłowych,zaleca się zaniżyć ciężary na start. tak, to właściwie najnormalniejsza praktyka, [...]
hmmm, kiedys liczylam to zapotrzebowanie (dieta wg Tyki), wyszlo ok 2400 kcal na dzien, tylko ze ja wiem z doswiadczenia na sobie, ze moja waga przy 1700 kcal na dzien stoi w miejscu, trace na wadze gdy wcinam 1400 kcal. Tluszczu wydawalo mi sie w sam raz, gdyz jem duzo tlustych ryb i dodaje olej lniany do salatek, poza tym czasem jem 4 jajka [...]
Ćwiczę 6razy w tygodniu, 3 razy dziennie(1seria około godziny) Cwicz 3 razy w tygodni a nie 6x i jeszcze 3x dziennie! PLan przeladowny, dziwie sie ze jeszcze sie nie zatrzymales w miejscu z powotorzeniami wiecej nie znaczy lepiej, czytaj posty podwieszone i koniecznie zajmij sie dieta Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-20 12:28:28
Jak waga stoi w miejscu to znaczy, że jesz za mało i meta ci tutaj nic nie da, zalejesz sie wodą tylko a jak skończysz cykl to wszystko pojdzie to kibla - Jedz więcej. Organizm jest jak samochód, możesz zamontowac turbosprężarke (brać koks) i bedzie lepiej chodzić, ale jak paliwa więcej nie zaczneisz lać to nadal ważyć będzie tyle samo, a wręcz [...]
Dzisiaj dokonałem pomiarów po skończonym cyklu 7 tygodniowym i tak waga jest w miejscu obwody raczej też, natomiast co mnie cieszy spadło 3 cm z brzucha, czy jest to normalny objaw?
Kaczor żart , co ty baba %-) Musisz zwiększyć częstotliwość treningową , inaczej staniesz w miejscu i choćbyś na głowie stawał , wiele nie ruszysz . Jest jeszcze opcja , gdzieś układał Roni coś ciekawego . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html choć dla mnie powinieneś zorganizować sobie 1 dodatkowy dzień treningowy . [...]
Cześć. Jeśli w miejscu jest podwyższona temperatura, to być może jest tam jakiś stan zapalny. Schładzaj to miejsce jakimś zimnym kompresem. Jak nie przejdzie to warto odwiedzić lekarza.
[...] Więc tak jak pisałem na początku, wylicz zapotrzebowanie, delikatnie utnij i obserwuj organizm :-) Polecam skorzystać z pomocnego kalkulatora "po treningu" ułatwia sprawę komponowania posiłków jeśli chodzi o kalorie :-)) A z czasem możesz dorzucić cardio jak będziesz stał w miejscu. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-20 12:42:52
jak obliczysz zapotrzebowanie na "zero" odejmij na początek 100kcal (z węgli) i obserwuj, jak waga będzie stac w miejscu to mozesz kolejne 100 odciąć na redukcji to raczej normalne że czujesz głód, między posiłkami możesz przegryzać zielone warzywa :) pozdr
[...] że gdyby nie stosować antybiotyków na różne choroby to wirusy by nie mutowały i nie potrzeba by było robić nowych lekarstw. Chodzi oto czy idziemy do przodu czy mamy stac w miejscu. Cena rozwoju niedługo obiad bedzie można bedzie miec w kapsułce, i napewno bedzie wielu którym sie to spodoba. Wszędzie są lobby ale zeby od razu oszustwa sam nie [...]
[...] w trzymaniu takiego hantlu , ciężar co 5kg większy ? stanowczo za dużo widziałem podobne nowe ale gumowe i z głowami kwadratu że się nie potoczą gdzieś dalej tylko jak się rzuci to zostaną w miejscu A odpowiem tutaj Firma Kelton nie robi i mało prawdopodobne żeby zaczęła produkcję takich hantli , tym bardziej że produkujemy tylko sprzęt
poczytaj o podstawach treningu-bedzie jak znalazl do czesci 'czytanie ze zrozumieniem' na mature z polaka.miesnie musza miec z czego sie budowac,jak nie bedziesz dostarczysz paliwa,to bedziesz stal w miejscu-proste,ze jasne
[...] fatu..:P i tu jest ten problem, że jem dużo to przybieram na masie ale tłuszczowej nawet pomimo tego że trenuje dość intensywnie w tygodniu.(3x areoby,3x siłka) A teraz stosuje te 10 wskazówek odżywiania i waga stoi w miejscu. No akurat wiem mniej więcej potrzebuje dziennie bo stosowałem dietę kiedyś. Myślałem że białko coś mi pomoże... ;) pozdro
Rozciąganie
